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Training

Gerade in der Zeit der Bürojobs bei denen täglich nahezu regungslos am Schreibtisch gesessen wird, ist körperliche Aktivität in der Freizeit umso wichtiger. Gemäß dem Sprichwort Wer rastet der rostet sollte neben dem Geist (durch den Job) ebenfalls der Körper mehrmals die Woche gefordert werden. Hierdurch bleibt das Geist-Körper-System leistungsfähig und gerade der Körper auch langfristig gesund, um auch im hohen Alter noch Spaß haben zu können.


Oftmals reichen schon kleine Veränderungen, um etwas Bewegung in den Alltag zu bringen. Statt mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, kann man das Fahrrad nehmen. Statt in der Mittagspause am PC zu surfen, kann man einen kleinen Spaziergang machen. Statt mit dem Aufzug zu fahren, kann man die Treppen nehmen usw.


Ich helfe dir gerne dabei, dein Leben in sportlicher Hinsicht etwas umzukrempeln: um fitter zu werden (und vorallem auch zu bleiben) und nicht die gleichen Fehler zu machen, die ich bereits in nun beinahe acht Jahren des Fitnesstrainings gemacht habe.

Gemeinsam können wir einen individualisierten Plan erarbeiten, der dich nicht fur fitter, sondern auch gesünder und insgesamt besser machen wird.

“I'm tryna outwork everybody every minute every second of every day!”

Guy Cisternino

“A journey of a thousand miles begins with a single step.”

Lao-tzu

“Everybody wants to be a bodybuilder, but don't nobody want to lift no heavy-ass weights.”

Ronnie Coleman

“I don't eat for taste, i eat for function.”

Jay Cutler

“Blood, sweat and respect. First two you give, last one you earn.”

Dwayne Johnson

“Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths.”

Arnold Schwarzenegger

“Pain is temporary, pride is forever.”

Unknown

“If the bar ain't bending, you're just pretending.”

Tom Platz

 

Ernährung

Neben ausreichend körperlicher Aktivität bildet eine ausgewogene, nährstoffreiche und auf deine Ziele abgestimmte Ernährung die zweite Säule eines gesunden Lebensstils. Sei es bei Muskelauf- oder Fettabbau, körperliche Aktivität und eine darauf abgestimmte Ernährung gehen Hand in Hand miteinander.


Schon wenige hundert Kalorien können auf Lange Sicht den Unterschied zwischen übergewichtig oder fit ausmachen. Zahlreiche technische Hilfsmittel liefern heutzutage Unterstützung bei der Planung, Durchführung und Kontrolle von Ernährungsstrategien.


Bislang wird der Bodybuilding- oder Fitnesssport mit einem hohen Verzehr von Fleisch in Verbindung gebracht und viele Leute behaupten, dies müsse auch so sein. Als Vegetarier kann ich dir zeigen, wie man seine sportlichen Ziele auch ohne den Konsum von Fleisch verwirklichen kann.


Im Rahmen einer Betreuung erarbeiten wir in Zusammenarbeit entweder einen kompletten Ernährungsplan oder weitaus lockere Grundregeln zur Erreichung deiner Ziele.

 

 

Leistungen

Trainingsplan erstellen

Ich erstelle unter Berücksichtigung deiner persönlichen Ziele und dem dir verfügbaren Zeitpensum einen individuellen Trainingsplan.

Ernährungsplan erstellen

Wir erarbeiten gemeinsam einen auf dich individuell zugeschnittenen Ernährungsplan, oder lediglich einen Grundrahmen von Ernährungsprinzipien, der mehr Flexibilität im Alltag ermöglicht.

Telefonberatung

Wir unterhalten uns per Telefon oder Skype und ich beantworte dir deine Fragen zu den Themen Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

Gemeinsames Training

Wir führen ein gemeinsames Training (z.B. Auf Basis deines Trainingsplans) durch und ich gebe dir Tips zur Ausführung der Übungen. Hierbei gilt es jedoch die Wahl des jeweiligen Fitnessstudios zu beachten.

Über mich

Mein Name ist Simon, ich bin 27 Jahre alt und aktuell Student im Masterstudiengang für Wirtschaftsinformatik.  Seit ca. acht Jahren beschäftige ich mich mit dem Bereich Fitness. Mittlerweile ist aus dem Hobby ein Lebensstil geworden, der über das bloße Training mehrmals die Woche weit hinausgeht.

Neben dem Sport bilde ich mich stets mit Fachbüchern weiter und probiere auch beim Training gerne neue Dinge aus.


Gerne würde ich dich beim Erreichen deiner persönlichen sportlichen Ziele unterstützen und dir mit meiner langjährigen Erfahrung zur Seite stehen. Lass dich von meinem Fitness-Fieber anstecken und werde fit mit mir!


Ein paar Impressionen aus dem Leben eines Fitness-Freaks erhältst du auf meinem gleichnamigen Instagram Account:

Impressum

Angaben gem. § 5 TMG

Betreiber und Kontakt:
Simon Hartz

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Guerickestraße 21a

33334 Gütersloh

Telefon: auf Anfrage

E-Mail-Adresse: info@bodybysimon.de

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Quellverweis: eRecht24

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